Gruppenkurse (max. 10 Teilnehmer)



Stundenplan

Montag


Pilates Workout – mit Peggy

  • 18.15 – 19.15 Uhr

im Urbanyogamunich

Dienstag


Meridian Dehnung - mit Ingrid

  • 15.00 - 16.00 Uhr

im Reich der Sinne

Mittwoch


Pilates Classic – mit Ingrid

  • 17.00 – 18.00 Uhr 
  • 18.00 – 19.00 Uhr
  • 19.30 - 20.45 Uhr

 im Reich der Sinne

 

Donnerstag


Pilates Rückenfit – mit Heike/Peggy

  • 12.00 – 12.45 Uhr

im Urbanyogamunich

 

Pilates Rückenfit – mit Heike

  • 18.45 – 20.00 Uhr

im Yoga Belly



Pilates Classic

Umfasst 34 Original Körperübungen von Josef Hubert Pilates, die sich in einem präzisen, kontrollierten, harmonischen und ruhigen Bewegungsfluss zu einem "body dance" vereinen.
Warmup/Cooldown werden mit moderner Musik unterlegt.

Pilates Rückenfit

Eine "spannende" Stunde mit immer wechselnden Kleingeräten, die das Training besonders effektiv machen. Im Fokus stehen verstärkt ein präventives Rückentraining und die Straffung von Bauch, Beinen und Po.

Pilates Workout

Diese Workout Stunde bringt deinen ganzen Körper auf allen Ebenen in Topform.

Es erwarten Dich Pilates–übungen die dein Herz–Kreislaufsystem in Schwung bringen. Im Fokus steht auch hier das Training der Tiefenmuskultur.

Faszientraining

Faszien–Pilates ist ein dynamisches Training, das unser Bindegewebe mobilisiert, dehnt und kräftigt. Schwungvolle, dynamische und impulsgebende Bewegung gehören zum Training. Der gesamte Körper wird in seiner kraftvollen Elastizität gestärkt.


Gesundheit im Job

Aktiv etwas tun, für sich selber oder für Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen, mit den Kollegen oder mit den Freunden.

Nutzen Sie Ihre Büro– oder Mittagspause für Bewegungs– und Entspannungseinheiten mit gezielten Übungen aus Pilates, Rückenfit, progressiver Muskelentspannung für körperliches Wohlbefinden und gute Laune.

 

Wir stellen Ihnen ein Aktivprogramm von unterschiedlicher Länge zusammen und kommen gerne auch in Ihr Unternehmen.

 


Einzelstunden

Zusätzlich zu unseren Gruppenkursen bieten wir Ihnen gerne auch Einzelstunden für Pilates, Rückenfit & Entspannungstraining an.

 

Rufen Sie uns einfach an und fragen Sie nach einem Termin oder nutzen Sie unser Kontaktformular

 


Workshops

Sie wollen für Ihre Firma oder Ihre Freunde etwas ganz Besonderes erleben? Sie sind Einsteiger und wollen einen Einblick in die Welt des Pilates und der Entspannung erhalten?

 

Fragen Sie uns nach einem individuellen Workshop. Wir stehen Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.